門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
昨日より体重が１ｋｇも増えた…。
と落ち込んだりした経験はありませんか？
体重は、毎日変動します。
でも、体脂肪が１ｋｇも増えることはないので気にしなくても良いです。
では、何で体重が１日で１ｋｇ以上も増えてしまうのでしょうか？
理由はいくつか考えられます。
まずは糖質の摂り過ぎです。
次に塩分の摂り過ぎです。
この２つは体内の水分量を増やしてしまうので、体重が重くなってしまいます。
他にも胃の内容物や排出鬱が残っていることも考えられます。
女性の場合は、ホルモンの影響で生理前に体重が増えてしまいます。
まとめると、、、
・糖質の摂り過ぎ
・塩分の摂り過ぎ
・胃の内容物、排出物
・ホルモンの影響
これらが考えられます。
実際に１ｋｇの体脂肪を増やそうとすると７０００キロカロリーくらいとらなければいけないので、牛丼の並盛り（７５０ｋｃａｌ）を９杯を摂るらなければいけません。
１週間もあれば可能かもしれませんが、これを１日で行うのは非常に難しいです。
このように１日の体重の上下は体脂肪ではありませんので、あまり気にしないで良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。