門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
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昨日より体重が1kgも増えた…。
と落ち込んだりした経験はありませんか?
体重は、毎日変動します。
でも、体脂肪が1kgも増えることはないので気にしなくても良いです。
では、何で体重が1日で1kg以上も増えてしまうのでしょうか?
理由はいくつか考えられます。
まずは糖質の摂り過ぎです。
次に塩分の摂り過ぎです。
この2つは体内の水分量を増やしてしまうので、体重が重くなってしまいます。
他にも胃の内容物や排出鬱が残っていることも考えられます。
女性の場合は、ホルモンの影響で生理前に体重が増えてしまいます。
まとめると、、、
・糖質の摂り過ぎ
・塩分の摂り過ぎ
・胃の内容物、排出物
・ホルモンの影響
これらが考えられます。
実際に1kgの体脂肪を増やそうとすると7000キロカロリーくらいとらなければいけないので、牛丼の並盛り(750kcal)を9杯を摂るらなければいけません。
1週間もあれば可能かもしれませんが、これを1日で行うのは非常に難しいです。
このように1日の体重の上下は体脂肪ではありませんので、あまり気にしないで良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
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月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。