門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
肩こりなどカラダの不調には色んな原因が考えられます。
原因は多岐に渡るのですが、不調に必ず関わることってあります。
それは呼吸です。
呼吸が適切でないことでカラダの不調を作ったり、助長したりします。
呼吸は、酸素供給、姿勢保持、自律神経のコントロール、内臓機能、精神、睡眠など色んなものに影響を与えます。
そんな呼吸ですが、１日２万回すると言われています。
この２万回が不適切であればカラダに不調を作っていきます、
また、肩こりなどの不調があると呼吸の数は４万回近く増えるとも言われるのでより不調を作ってしまいます。
呼吸を適切にしていくには運動は有効な方法です。
運動のポイントはいくつかありますが、今回は呼吸が不適切な人に行うことが多いパターン方法です。
・呼吸は吸うより吐く方を長くする。
・吸う時に背中が膨らむ感覚を探す。
・吐く時に肋骨が締まり、お腹が締まる感覚を探す。
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HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。