門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットに必要なことは脂肪を減らすことです。
その脂肪はいつ燃焼しやすいのかというと運動中もそうですが、日常生活でも脂肪を燃焼してくれます。
それには食事の時間がポイントになり、空腹時間に脂肪が燃焼しやすくなります。
食後２時間は脂肪は燃焼しにくく、それ以降から脂肪は燃焼しやすくなります。
だから、常に何か口にしていると脂肪はいつになっても燃焼してくれないのです。
これは食べ物だけではなく、飲み物も同様です。
食事以外で何気なく飲んでいる物が原因で脂肪燃焼を止めてしまうのです。
しかし、飲み物と言っても種類によって変わります。
水やお茶、ブラックコーヒーは問題ありません。
でも、カフェラテ、砂糖入りのコーヒー、乳酸菌飲料、スポーツドリンク、ジュース、エナジードリンク、プロテインなどは違います。
糖質を含むこれらを空腹時に摂ると２時間は脂肪燃焼の効率が悪くなってしまいますので注意してください。
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HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。