門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
認知症になることに不安を抱えている人が多いようですが、
実は、認知症の発症率が１番高い国が日本です。
アメリカは逆に認知症の発症が２０００年から２０１２年にかけて２４％も減っているようなのです。
この違いは何でしょうか？
栄養面からは葉酸不足が１つ言われており、日本は先進国で一番葉酸の摂取が少なくなっています。
もちろん運動も効果的と言われており、運動不足の人の方が認知症発症率が高くなっています。
運動をすることで血液循環が良くなり脳に酸素が運ばれますし、運動は脳に刺激が入ります。
運動は筋トレもそうですが、ウォーキングでも効果的なようですので、簡単にできる物から日常的に行えっていきましょう。
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HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。