門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットに関する食事は３パターンしかないです。
・太る食事
・痩せる食事
・維持する食事
リバウンドする人は、太る食事と痩せる食事の２パターンしか行っていません。
せっかく痩せる食事で痩せても太る食事に戻してしまうのでリバウンドします。
痩せる食事と太る食事を繰り返しているだけでは体型はキープできません。
大事なのは維持する食事です。
痩せる食事の後は維持する食事にしていきたいです。
そして、この維持する期間をどれだけ長く作れるかが大事です。
維持期間が長ければ長いほど脂肪細胞が減り、リバウンドしにくいカラダにすることができます。
必要なのは維持する食事ですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。