門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
やっぱり巻き肩改善にはこれがお勧めです。
リバースプランクというものです。
ピラティスを初めて学んだのが１４年前くらいだったのですが、唯一と言って良いくらいずっと行っているエクササイズです。
巻き肩の原因でもある腕の前側から肩の前、胸の前をストレッチし、巻き肩を改善していきます。
人によっては少しレベルが高く感じるかもしれませんが、胸の引き上げもやりやすくなるので姿勢作りにも有効です。
かなり前に作った動画ですが、ご参考までに、、、。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
平日１２：４０～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。