門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットをしたいのに食べる量が多くて減らせれないことがあります。
実はある習慣があると食事量が自然と増えてしまうのです。
それは、ながら食べです。
・テレビを見ながら食べ。
・携帯をいじりながら食べる。
・本を読みながら食べる。
このように何かをしながら食べることは、自然と食べる量が増えてしまいます。
ながら食べは、食べることに意識をしていないので、食べることの記憶が薄れてしまいます。
その結果、食後におやつとかさらに食べてしまい食事量が増えてしまうのです。
食事中は他のことをせず食事に集中した方が食べた記憶がされるので食事量を減らすことに繋がります。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。