門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
もう年末ですね。
あなたにとって２０２２年は如何でしたか？
「良かった！」という方もいれば「悪かった…」という方もいると思います。
良かった方も悪かった方も２０２３年は良い状態で迎えたいですよね。
そんな良い年を迎えるにはどうすれば良いか？
個人的に３つのことをしようと思います。
１つ目は、２０２２年を振り返る。
人の記憶なんて１時間もすれば５０%以上を忘れてしまいます。
ノートに記入して記録を残したって振り返るのは１０%以下。
忘れるし振り返らないです。
だから、２０２２年はどうだったか振り返ってみませんか？
良い悪いではなくてね。
２つ目は、２０２３年をどうしたいかを考える。
目標や予定を立てても全てがその通りにはなりません。
計画しても多くは期限を過ぎたり忘れたりします。
でも、計画した通りにもなるかもしれません。
矛盾してるようですが、大事なのは目標や予定を立てるプロセスです。
そのプロセスで改善点が見えたり、やりたい事が分かったりします。
あなたは２０２３年はどうしたいですか？
３つ目は、実際に行動に移す。
願えば叶う。
頭で作られたことは実際に起きる。
色々と言われます。
でも、実際に何か動かないと上手くいきません。
動くことで運は動くのです。
これを運動って言います。
動かなければ運は動かないですよ。
「１月になってから…」、「仕事が落ち着いてから…」、「暖かくなってから…」
と言いながら待っていたら２０２３年なんてすぐ終わりますよ！
振り返って、どうしたいか考えて、実際に動く。
簡単そうに見えて難しいですが、とても大切なことですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えるハーモニーボディージムです。運動が苦手でも姿勢改善とダイエットができます。清澄白河、木場、東陽町、森下、月島、豊洲からご利用頂いてます。