門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
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今日からお休みに入っている方も多いかもしれません。
毎年、「年末年始で太った…」、「体調を崩した…」、となっていませんか?
休みが続くと、生活習慣が乱れるので体型が変わったり、体調を崩してしまうこともあります。
年末年始の過ごし方のポイントは、習慣を崩さないことです。
特に睡眠習慣が重要で寝る時間、起きる時間は崩れても1時間までにしておきましょう。
「正月に体重が増えた!」と言う方もいますが、体重の増加は女性なら800g、男性なら1.2kgくらいの増量は水分で簡単に上下するので気にしなくて良いですが、これ以上増えないようにしましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
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月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。