門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
あなたは柔らかくなれば何でも良くなると思っていませんか？
「柔らかくなれば痩せられる」
「柔らかくなれば痛みがなくなる」
「柔らかくなれば健康になれる」
「柔らかくなればパフォーマンスが上がる」
「柔らかくなれば…きっと…」
このように柔らかくなれば何もかもが上手くいくみたいに思っている方が多いように感じます。
柔らかいことが悪いことではないのですが、柔らかさを高く評価しすぎているから「開脚が出来たら健康になれる」、「前屈で手が床に着いたら腰痛が治る」、「足パカすれば３ｋｇ痩せる」みたいなものが流行ってしまうのですね。
柔らかさは必要最低限あれば十分で、不必要な柔らかさを求めすぎることには注意が必要です。
何故なら柔らかさを出すにはストレッチを行うことが多いですが、無理にストレッチをすると逆にカラダを痛めることもあるからです。
画像は４０代女性の変形性股関節症の方ですが、無理にストレッチをすれば股関節を痛めてしまうことがあるので、ストレッチなどは行わないようにし、適切なトレーニングを行うことで股関節が正しい位置に戻り、周りの筋肉が働くことで股関節の負担が減って動きやすさが出てきました。
この方の股関節はこのくらいの柔軟性があれば十分で、左右が違うからってこれ以上の柔らかさを求めてストレッチなんかするのは危険でしかないです。
骨粗鬆症なんかあると簡単に股関節は骨折することもありますからね 。
柔らかいことは悪いことではないですが、柔らかさを高く評価しすぎて変な方法が流行っていることに疑問を感じますし、柔らかさを出すのはストレッチが唯一の選択肢ではないですよ。
このストレッチも肋骨を骨折する人がいるので注意が必要です。
●カラダの柔軟性を安全に高めたい方は初回体験コースを受講ください。
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最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。