門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
今回は、会社員をされている江東区森下在住の中井様４０代女性のご紹介です。
中井様は、ヨガスタジオに通ったりウォーキングなどの運動をしていましたが、膝に痛みが出るようになり運動を避けるようになっていました。
でも、運動不足が影響してか日常生活で体力不足を感じることが増えてきました。
そこで、プロの元で正しく運動を再開しようと決め、当パーソナルジムに通われることにしました。
中井様にお話を伺うと長時間のデスクワークをされているようで肩こりや腰痛にも悩んでおり、辛い時には週に１回のペースでマッサージに通っているということでした。
カラダを評価していくと上半身を反るような姿勢で背中全体を緊張させており、膝を曲げる動きをすると膝に負担をかけるような曲げ方をしているのが分かりました。
そこで、背中全体を丸めてカラダの緊張を取るような運動と、正しいスクワットで膝に負担をかけない曲げ方を覚えさせていく運動を行っていきました。
また、デスクワークが長いとのことでしたのでセルフエクササイズもお伝えしてご自身でカラダをケアできるようにして頂きました。
週末に週１回のペースでパーソナルトレーニングを続けられたところ、肩こりや腰痛に悩むことが少なくなったことでマッサージに通うペースが月に１回まで減り、膝痛の不安も減ったようです。
下記に中井様の声を紹介します。
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痛みの原因・対応法が分かり、自分でも安心して出来るようになりました。
その日の体調に合わせてメニューを立ててくれるので、コンディションが悪い日も休まず長く続けている気がします。
自分合った必要なエクササイズの正しいやり方を知りたい方、目標を効率良く達成したい方にお勧めです。
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中井様、お声を頂きありがとうございました。
当パーソナルジムは、ただ鍛えるようなトレーニングは行っていません。
姿勢を整えることから始めており、そのことでトレーニングの効果を上げられますし、肩こりや腰痛、膝痛の負担を減らすこともできますよ。
●中井様のようにカラダに不安があるけど運動をしたい方は初回体験コースを受講ください。
今なら３０００円ＯＦＦで受けることが出来ます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。