門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
猫背な姿勢を正そうとして間違った姿勢をしてしまっている方を見かけます。
今回はそんな良く起きる姿勢の間違いTOP３を紹介します。
１．腰を反ってしまう
２．肩を後ろに引いてしまう
３．顎を引いてしまう
あなたも身に覚えがあるものはありませんでしたか？
これらは全部間違いですからね。
では、１つずつ解説していきます。
１． 腰を反ってしまう
背筋を伸ばそうとして腰を反り過ぎて反り腰になっている方が多いです。
腰の反り過ぎは、腰痛やポッコリお腹、太ももを太くする原因になります。
腰ではなく胸を引き上げられると良いでしょう。
２． 肩を後ろに引いてしまう
肩を後ろに引いても胸を強調した鳩胸になるだけですし、巻き肩も変わりません。
肩は後ろではなく横に広げるようにすると良く、肩が良い位置にあると二の腕も引き締まりやすくなります。
３．顎を引いてしまう
顎を引いてしまう方も非常に多いですが、顎を引くと二重顎になり首のしわが増えてしまいます。
首にシワがないのが良い姿勢になりますので、顎は引くのではなく上に引き延ばされるようにするのが良いでしょう。
首にしわが内容帯を作れると小顔効果も期待できます。
如何でしょうか？
猫背を良い姿勢にしようとして間違った姿勢になっている方が多いです。
腰を反ったり、肩を後ろに引いたり、顎を引いてしまうのは良く起きる間違いになります。
当パーソナルトレーニングでは、姿勢改善のトレーニングだけでなく姿勢の作り方までアドバイスをしています。
最近は結婚式を控えられた方が多く、ドレスと骨格に合ったトレーニングによるカラダ作りと姿勢のアドバイスをしています。
●正しい姿勢の作り方を知りたい方は初回体験コースを受講ください。
今なら３０００円ＯＦＦで受けることが出来ます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。