門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
今回は、今回は、会社員をされている門前仲町在住のMN様３２歳女性のご紹介です。
MN様は、仕事の都合でアメリカから日本へ帰国すると徐々に体重が増えていきます。
健康診断を受けたところ体脂肪率が４０％を超え、「さすがにこれはマズイ…」とジムを探し始めます。
そして当パーソナルジムをお選びいただいたのですが、決め手は「プライベートだったこと」。
以前にスポーツジムへ通ったところ他人の目が気になって恥ずかしかったので、プライベートで行っている当パーソナルジムが良かったとのことでした。
MN様には初回のカウンセリング時から食生活のことを伺いました。
何故なら当パーソナルジムに通われるお客様の７割はダイエットも目的にされており、ダイエットは食事のアドバイスも行うことで良い結果が生まれるからです。
お話を伺った結果、「かなりの偏食であること」、「外食が多いこと」、「活動量が異常に少ないこと」が問題として考えられました。
テレワークの頻度も多いせいか動かない日は歩くのが１日１００歩以下というくらい活動量が少なかったです。
そこで、トレーニングをメインに活動量を増やしつつ、食事のアドバイスは記録をつけてもらいながら徐々に行っていくことにしました。
また、MN様の姿勢は側弯症で歪んでおり、腰痛で悩むこともあったようなので、側弯症の改善もトレーニングに取り入れていきました。
他にも日常の姿勢も大切になるのでセルフエクササイズとして仕事中の姿勢を毎日、１ポイントを１分だけ気をつけてもらうことにしました。
週１回のペースで仕事後にパーソナルトレーニングを続けられた結果…。
体重は１４ｋｇも落とすことに成功されました。
ＭＮ様は、外食が多かったにも関わらずダイエットが出来たことに喜ばれていました。
見た目がかなり変化されたことはもちろんですが、プライベートの方も良い変化があったようで、痩せてから彼氏ができ、その方とご結婚されて引越と同時に当パーソナルジムを卒業されていきました。
また、側弯症の改善は数年単位で行うので目に見えての結果は出ませんでしたが、姿勢の改善で腰痛の頻度が明らかに減ったようです。
下記にMN様の声を紹介します。
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最初は「とりあえず通えばどうにかなる」と思っていましたが、当たり前ですがそんなことはなく…。
自分で「今週は結構頑張ったのになー」と思ったりもしていましたが、トレーニングとアドバイスを受けて自分の食事や行動を書き出してみると、自分で考えていた以上に改善点が見つかりました。
また、ただ我慢するだけではなく、私の好みや傾向、嗜好を踏まえて「〇〇ではなく××の方が良い。体に合っていると思う」などアドバイスを頂けるので、ストレスもなく（もちろん我慢もありますが頑張れる範囲で）続けることができました。
個人的に一番良かったことは、定期的にお会いして報告をするので、普段色んなことにサボりがちな自分が「ちゃんとやらないとマズイ…！」と気がひきしまり、頑張ろうという気持ちが芽生えたことです（笑）
開始時に６５．８キロあった体重が一番ベストな時で５１．４キロになりました。
今も日々増減を繰り返しながらですが、次の目標は５０キロを切ることです。
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MN様、お声を頂きありがとうございました。
またご結婚おめでとうございました。
報告を頂いたときはこちらも非常に嬉しかったです。
当パーソナルジムはダイエット目的に通っている方も多いです。
ダイエット目的の方には、食事のアドバイスも行っています。
食事のアドバイスも行うと体重が減るだけでなくお腹がスッキリしたり、洋服のサイズがダウンしたりと見た目の変化がありますよ。
●ＭＮ様のように痩せてプライベートも充実させていきたい方は初回体験コースを受講ください。
今なら３０００円ＯＦＦで受けることが出来ます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。