門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
カラダの不調があると痩せにくいです。
この不調は自覚のないものがほとんどです。
健康診断も問題ないでしょう。
でも、カラダに不調があるとエネルギーが作れず代謝が上がらなく脂肪を燃やすことが出来ません。
不調があるといくら糖質制限をしても痩せないです。
当パーソナルジムでは食事を３つに分けて考えています。
・健康食は、バランスの良い食事で５ｋｇのダイエットを目指すもの。
・制限食は、食事制限をして５ｋｇ以上のダイエットを目指すもの。
・栄養療法は、不調を回復させて痩せやすいカラダを取り戻すもの。
今回は不調を回復させて痩せやすいカラダを取り戻す栄養療法の２ステップをご紹介します。
栄養療法では回復のピラミッドがあります。
脳と腸を良い状態にするのが土台となります。
全てはここを良くすることが大事なのです。
脳や腸を良くするには２つのステップを踏みます。
●ステップ１．取り除く
●ステップ２．取り入れる
多くの人は良い物を取り入れることから始めます。
腸であれば乳酸菌や食物繊維などです。
残念ながら良い物を取り入れても不要なものを取り入れていては効果を発揮しません。
まずは不要なものを取り除くことから始めないといけないのです。
まず取り除くのは４Ｆです。
・カゼインフリー
・グルテンフリー
・カフェインフリー
・アルコールフリー
これらを取り除くことから始めます。
乳製品、小麦粉製品、コーヒー、お酒などをまずは２週間辞めます。
これだけでも体調が良くなり痩せやすくなる人もいます。
カラダの不調があると痩せません。
不調の回復には不要なもの取り除くことから始めて下さい。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。