門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ご飯をたくさん食べても太りません！
この主張をたまに見かけます。
ご飯は糖質が豊富な食品です。
そして、脂質がほぼ無いこと、食物繊維、ビタミン、ミネラルが多いこと、日本人の遺伝子的にごはんが太りにくいということです。
残念ながらご飯をたくさん食べても太らないということはありません。
他の糖質よりは太りにくいというのが正解です。
・糖質の摂り過ぎは太ります。
・脂質は太ります。
・脂質と糖質の組み合わせは最も太ります。
ご飯は他の糖質食品よりも脂質が少ないです。
でも、糖質を摂り過ぎても体脂肪になってしまうのですね。
脂肪になる率が他の糖質食品よりも低いってだけです。
パンや麺類、お菓子、清涼飲料よりご飯を食べるのをお勧めします。
でも、ごはんはたくさん食べても太らないは違いますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。