門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
腰回りの浮き輪肉をなくすトレーニングを紹介します。
実際にパーソナルトレーニングで行っているのこんな流れです。
①お反り歩き
お尻歩きで腰回りを動かしていきます。
しっかり腰から引き上げて歩きましょう。
②お尻から腰を動かす
腰回りの運動で腰から動くと腰痛を引き起こします。
お尻を使ったうえで腰回りの運動をすると腰痛にない®憎いです。
③腰の筋トレ
横腹と同時に腰も使っていきます。
これは重りは無くても効いてきますよ
最後までお読み頂きありがとうございます。
ハーモニーボディー 徳田 洋一
月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。