門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
背中は反らせる前に丸めた方が良いです。
背中を丸めたら猫背になるじゃないか？と思いますよね。
何で背中を丸めないといけないのか？
背中が反っていると胸の前側にある交感神経節と言う部分が圧迫されます。
圧迫されると副交感神経優位になれずリラックスが出来なくなります。
常に交感神経が優位になり緊張している状態になります。
緊張が常にあるので、肩こりや腰痛、疲労感などカラダの不具合が出やすくなるんですね。
だから、まずは背中を丸めていくことでリラックスが出来るようにしていきます。
この方が姿勢改善や肩こりの改善など行いやすくなります。
背中を丸めてしっかりと息を吐きます。
背中が広がっていく感覚を得ていくことが大切ですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。