門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットするなら糖質は少なくする必要があります。
でも、糖質が少ない状態が続くと体重が落ちないことが起きます。
これを停滞期と捉えることもあります。
停滞期であれば時間の経過と主に体重はまた落ち始めます。
しかし、時間が経過しても体重が減らないことが起きます。
これは体内で脂肪が減らない状態になっているからです。
低糖質の状態が続くと甲状腺ホルモンの分泌量が減ります。
甲状腺ホルモンは、三大栄養素の代謝や熱を作るのに大切なホルモンです。
この甲状腺ホルモンの量が減ると体脂肪が燃えないく体重が減りません。
いくら糖質を少なくしても体重が減らない期間が続きます。
糖質を少なくして痩せなくなった場合は、甲状腺ホルモンの量が減っていることが考えられます。
この場合は糖質の量を増やすと良いです。
糖を摂ることで甲状腺ホルモンの量が増えて脂肪がまた燃えてくれるようになります。
糖質を摂ると痩せる状態になります。
もし糖質を少なくして痩せなくなっているなら糖質をってあげると良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。