門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
料理をする時に砂糖を使っていませんか？
私は料理をしますが、砂糖は１５年以上買って使ったことがないです。
そもそも砂糖が美味しいと感じてないのもあるかもしれません。
料理で砂糖を使うデメリットは、太りやすくなるだけではありません。
砂糖の過剰摂取は血糖値のコントロールが出来なくなるので、気分の浮き沈み、肌荒れ、空腹感、片頭痛、睡眠不足などを招く可能性があるのです。
砂糖ではなく他のもので代用していけると良いです。
・自然甘味料でもあるラカント
・血糖コントロールに優れているはちみつ
・ごはんから作られる甘酒
もちろん砂糖入りではないものを使うのが大事です。
この辺を使っていけると砂糖によるデメリットを防ぐことが出来て、ダイエットにも良い影響を与えると思いますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。