門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
痩せるには食事が重要です。
痩せる食事は、食事の前から始まっています。
もちろん食事の内容も大切ですが、食事前も大事です。
食前に何を摂るかで食事の量や吸収率が変わってきます。
食事の前に食べるものが重要になるのです。
代表的なのが野菜です。
野菜を食事の前に野菜を摂ることで食事中の吸収率を抑えることが出来て痩せやすくなれます。
他に炭酸水も使えます。
食事前に炭酸水を摂ることで食事量を抑えることができます。
食前に野菜や炭酸水を摂ると痩せやすくなります。
ただしポイントは時間です。
１５分前に野菜や炭酸水を摂ると効果が見込めます。
１５分以内は食事前ではなく食事中になるので効果が見込めません。
逆効果の場合もあるのです。
痩せたければ食事の１５分前に野菜や炭酸水を摂るのも試してみて下さい。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。