門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220227/13/pt-toku/f7/b5/j/o0640044615080762254.jpg?caw=800)
産後の育児中に良く起きる姿勢はこのようになります。
腰を前に突き出して腰に頼って赤ちゃんを支える姿勢です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220302/11/pt-toku/8e/64/j/o1080082215082104942.jpg?caw=800)
この姿勢は腰への負担が大きいんですね。
腰痛を引き起こしやすいです。
産後1ヶ月程度で軽い運動が推奨されています。
この辺はカラダの状態と担当医の判断に従ってください。
キャット&カウなどの軽い運動で腰を丸めたりすると良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150602/22/pt-toku/2b/ad/p/o0800037013325773808.png?caw=800)
月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。