門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
忙しくて筋トレなんてできない！
あなたもこんな時ってありませんか？
筋トレが出来なくて筋肉が減ってしまう…と不安になるかもしれません。
筋力は落ちても筋肉はすぐに減りませんけどね。
不安を減らすために忙しくて筋トレができない時の良い方法はないでしょうか？
「その場で立ってスクワットをしましょう！」
なんていう人もいるかもしれません。
それが出来れば良いのでしょうけど、忙しいとそんな気も起きないかもしれません。
だったら良い姿勢を保つようにしましょう。
これくらいなら忙しくても出来るのではないでしょうか？
良い姿勢を保ち続けるのって疲れるじゃないですか？
良い姿勢を保ち続けるだけで筋肉って使われるんですね。
約２０～３０％の筋収縮が起きると言われています。
「忙しくて筋トレが出来ない」そんな状況なら良い姿勢を保つことだけでもやってみましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。