門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
腕やお腹、そして太ももなど「太さ」が気になる部分ってありませんか？
その太い部分を細くしていくためにはポイントがあります。
このポイントがずれていると逆に太くしていくことにもなるからです。
よく「トレーニングをしたら余計に太くなった」とか聞きませんか？
これはポイントがずれた結果ですね。
では、どんなポイントがあるのでしょうか？
それは何で太くなっているかを把握していないことです。
太くなる原因は３つです。
・筋肉太り
・脂肪太り
・むくみ太り
太くなるのは脂肪だけではないんですよね。
筋肉やむくみで太くなることもあります。
それぞれの原因に対して対処をしていかないといけません。
筋肉で太くなったいるのにトレーニングをしたら筋肉がついて余計に太くなりますから。
当ジムでは、体重・体脂肪・脂肪厚・水分量・筋肉量・骨格バランスなど細かく評価するようになった理由は、この太さの原因を把握する為なんですよね。
では、どんな対処をしていく必要があるのでしょうか？
図にするとこんな感じになります。
筋肉太りならストレッチ系でバランスや姿勢を改善していきます。
脂肪太りならトレーニングもしますが、食事も取り入れて脂肪減少をしていきます。
むくみ太りなら食事の改善とストレッチや有酸素系の運動でむくみを減らしていくことをします。
太さには原因が合ってその原因に合わせた対処をしないと「逆に太くなった」なんてこともあるので注意が必要ですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。