門前仲町 パーソナルトレーニングの徳田です。
肩こりになる方って特徴があります。
猫背姿勢だったり、目を酷使する仕事をしていたり、緊張しやすい性格だったり。。。
運動をすると肩こりが楽になった！
なんてことはよくあります。
でも、運動によって肩こりがひどくなることもあります。
よくあるのが肩の使い方です。
使い方を間違って肩を余計に緊張させてしまうことがあるんですね。
例えば、肩を後ろに引く動きです。
肩甲骨を寄せる動きでもあります。
この時に肩が上がって肩を余計に緊張させてしまうことがあります。
「運動しても肩こりが良くならない…」
なんて状態になります。
肩は下げたまま肩を後ろに引けるようになると良いです。
肩は余計に緊張させずに動く。
この方が肩こりが楽になるだけでなく、背中も引き締まってきますよ。
P.S.久しぶりにスマホで動画を作成しました。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。