門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
この時期にやりやすいダイエット法があります。
それは気温を利用する方法です。
ある気温だと痩せやすいのです。
その気温はどのくらいか分かりますか？
１５～１６°くらいが痩せやすいです。
「ちょっと寒いな…」
と身震いするような気温が良いのです。
寒さから体温を上げようとして震えて代謝を上げます。
気温が１５度くらいでも暖かい服装では意味がないです。
半袖・半ズボンくらいが良いですね。
体温を高めることは重要です。
特に肩甲骨辺りを触れると痩せてる人は暖かく、太っている人は冷たいと言う方がいます。
肩甲骨辺りはダイエットに関わる褐色脂肪細胞が多いです。
そこが暖かい人は痩せやすいとも言えますね。
あとこの理論を話すと体調を崩すから…と思われる方がいます。
体調は気温ではなくて体温が大切です。
体温を自ら高めていくと体調も崩しにくいですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背改善ダイエットのハーモニーボディージム。江東区清澄白河、森下、木場、東陽町、月島、茅場町、豊洲、南砂町からご利用頂いてます。