門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
トレーニングが続きません！
あなたもそんな時期がありませんか？
これはトレーニングだけではありません。
物事が続かない時には色々な障害があります。
ジムが遠いなどの環境的問題ややる気がないなどの心理的問題があります。
心理的な問題で続かないのが言い訳です。
続けなくて良い言い訳ができると自信で続けない納得が起きてやらなくなります。
良くある言い訳は３つです。
・時間がない
・お金がない
・やる気がない
この３つになります。
「時間がないからジムに行くのは辞めよ…」
「お金がないからジムは退会しよ…」
「やる気がないから風呂だけ入って帰ろ…」
あなたもこんな感じでご自身に言い訳をしていませんか？
言い訳はあって良いです。
言い訳が出来てもそれを別にしてトレーニングを継続できると良いですね。
では、どんな方法を取ると良いのでしょうか？
ポイントは、方法を変えることと簡単にすることです。
やる気がないならやる気がなくてもできることに方法を変えると良いです。
あと言い訳が出来ないくらいに簡単なことにしてあげると良いです。
時間がないなら「ジムに行かないで１駅歩いて帰ろう…」
お金がないなら「YouTube見てタダトレにしよう…」
やる気がないなら「運動しなくても良いからジムには行こう…」
こんな感じで言い訳を解消し簡単な方法に変えると良いです。
トレーニングが継続できない理由は言い訳が起きるからですが、言い訳をできない方法を自分で作れると良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。