門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
水はたくさん飲んだ方が良いって聞きませんか？
２リットルとか飲み過ぎですが、水分補給は重要です。
そんな水にも種類があります。
軟水と硬水です。
あなたは、軟水と硬水の違いって分かりますか？
軟水はさっぱりと柔らかくて、硬水は苦味を感じて重いというイメージでしょうか。。。
２つの違いは高度と言って水に含まれるカルシウムやマグネシウムの量です。
基準は国によって変わり、100mg/L未満は軟水、100mg/L以上は硬水になります。
日本は軟水が多いので軟水好きが多い傾向です。
市販のものも軟水が多く、硬水はエビアンやコントレックスが代表的です。
ちなみにお酒にも軟水と硬水がありますね。
では、軟水と硬水のメリット・デメリットは何でしょうか？
・軟水は、お腹への刺激が少なくカラダに優しいですが、ミネラル補給が少なくなります。
・硬水は、血液をサラサラにし便秘解消にも有効ですが、下痢を起こしやすくなります。
それぞれメリット・デメリットがあるので水分も使い分けが出来ると良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。