門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
もう１年が過ぎたわけですが、、、。
未だにコロナ太りというワードが出てきますね。
・コロナで在宅が増えて消費エネルギーが減った。
・そして、食べ方が変わって吸収エネルギーが増えた。
この２つが原因となって太ったわけですね。
コロナ太りをしたことで運動を始めた方も多いと思います。
約１割の方が運動をするようになったようです。
でも、運動を始めてもコロナ太りからなかなか痩せない人がいます。
ここには共通点があるんですね。
食べ方が変わったことです。
・デリバリーが増えた。
・間食が増えた。
この２つが多いと感じます。
デリバリーは、外食です。
外食は通常の１.５倍の量だと思って頂いて良いです。
食べる量が増えるのでそれは太りやすいですよね。
いくら「楽だから」、「飲食を助ける」と言っても食べ過ぎたら太りますよ。
もう１つは間食ですね。
間食は食事ではないと思っているかもしれませんが食事ですよ。
チョコレート、ソイラテ、菓子パン、プロテインバー、チーズ、ナッツ、、、。
これらってノンカロリーですか？
違いますよね？
立派な食事です。
間食で食事回数が増えるわけですからこれも太る原因になってきます。
デリバリーと間食を減らすことでコロナ太りの解消に繋がってきますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。