門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
筋肉を付けたいならタンパク質を摂ると良いのはもう常識だと思います。
タンパク質は、筋肉の材料になります。
タンパク質という材料があるから筋肉が作られます。
でも、タンパク質だけでは足りないんですよね。
糖質も必要です。
糖質は、材料であるタンパク質を吸収するのに必要です。
糖質があるからタンパク質は筋肉に吸収されて筋肉が付いていくんですね。
タンパク質だけでは筋肉に吸収されないです。
過度な糖質制限でタンパク質ばかり摂っている方がいます。
これでは材料のタンパク質があっても筋肉に吸収されないので体重は減ってもなかなか筋肉は増えないです。
増えるどころか筋肉が減っていく可能性すらあります。
筋肉を付けるにはタンパク質だけじゃなく糖質が必要ですよ。
P.S.もちろんタンパク質を摂れば筋肉がつくわけではないです。
筋トレという刺激にタンパク質という材料があって筋肉が作られます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。