門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
緊急事態宣言で運動不足になっていませんか？
「なんか動いてないから太ってきた気がする…。」
と感じてはいないでしょうか？
前回の緊急事態宣言で３か月ほどで３キロほど太った方が多かったようです。
動かないで食べる生活をしていれば太るのは当たり前ですね。
緊急事態だから運動しないという選択は個人的に理解に苦しみます。
ただ運動する機会が減っているのは事実だと思います。
そんなあなたが日常からできる簡単な運動方法を紹介します。
それは歩くことです。
外出も減って歩くことすらしていない方もいるかもしれませんね。
歩くことは良いことばかりで、気軽にできる運動方法です。
脂肪燃焼する簡単な方法です。
歩くポイントはスピードを上げることです。
歩くスピードを上げると速く走るよりも脂肪燃焼が良くなります。
あとは傾斜があるところを歩くと脂肪燃焼が良くなりますよ。
日が出ている日中は家にこもってないで外で歩くと良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。