門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
なぜダイエットが上手くいく人と上手くいかない人がいるのでしょうか？
理由はたくさんあると思います。
その中の１つが自分に合った行動を選択していないことです。
人はみな同じ行動をとりません。
取りやすい行動と取りにくい行動があります。
例えば、物凄く細かいことが得意な人は細かい作業は苦もなく取り組めますが、みんなでカラオケとか積極的に行きたくないです。
逆にみんなでカラオケに行くのが好きな人は積極的にカラオケに行きますが、物凄い細かい作業は得意ではないのでやりたくないです。
絶対ではありませんがこんな感じで行動の傾向があります。
自分の行動を知り、自分に合った行動をとっていくと痩せやすいですよ。
今回は行動を４タイプに分けてダイエットのやり方を紹介していきます。
４つのタイプは、質問で分けていきます。
次の質問にあなたが１番強く当てはまると思うものはどれでしょうか？
１.何事も完全にしないと気が済まない
２.他人から楽しい人だとよく言われる
３.他人に頼まれるとノーと言えない
４.沢山の情報を検討してから決断を下す
如何でしょうか？
では、詳しく説明していきます。
●１を選んだあなたは目的優先タイプです。
「何キロ痩せる！」とか「今週は〇〇をする」など目的を明確にするとダイエットに取り組むタイプです。
目的がないと苛立つタイプでもあります。
目的を明確にしてからダイエットに取り組むとダイエットしやすいです。
●２を選んだあなたは感情優先タイプです。
楽しければ細かいことは気にしないでダイエットに取り組むタイプです。
我慢するだけの辛いダイエットは脱落しやすいです。
「楽しい！」と思えることをやっていくとダイエットしやすいです。
●３を選んだあなたは協調優先タイプです。
誰かと一緒だと行動するタイプです。
１人だとなかなか始めれないタイプでもあります。
友達や家族と一緒にやったり、いなければトレーナーを付けてやるとダイエットしやすいです。
●４を選んだあなたは分析優先タイプです。
とにかく「なぜ？」を知らないと行動しないタイプです。
ダイエットの知識を増やしていくと納得が起きてダイエットをやり始めます。
本などでダイエットに関することをインプットしていくとダイエットしやすいです。
如何でしょうか？
実際は１００以上の質問からタイプを分けていくのですが、お金と時間がかかるので簡単してみました。
４つのタイプに分けましたが、１つだけじゃなくて２つ当てはまる方もいます。
１と２という場合もあります。
１と２なら目的を決めて楽しくやればダイエットしやすいです。
あなたはどんな行動傾向があるでしょうか？
自分の行動傾向を知り、それに合った行動をすることでダイエットは加速しますよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
平日１２：４０～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。