門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
お肌の為にサプリでビタミンを摂ってる！
足をつるのでミネラルのサプリを摂ってる！
こんな話を聞きます。
ビタミンやミネラルは、カラダを調整する成分です。
とても重要です。
栄養はこんな感じに分けられます。
・カラダを作る３大栄養素
炭水化物、たんぱく質、脂質。
・カラダを調整する微量栄養素
ビタミン、ミネラル。
まずは３大栄養素が大事になります。
カラダを構成するのは３大栄養素です。
３大栄養素がなければカラダは壊れていきます。
太るのも痩せるのも３大栄養素になります。
ビタミンやミネラルは調整する成分でカラダを作る成分ではないです。
たくさん食べても太らないです。
調整成分のビタミン・ミネラルは、カラダを作る３大栄養素がバランスよくあって活躍します。
ビタミンやミネラルだけを摂っても３大栄養素のバランスが悪ければ狙った効果は得られないです。
だから、当パーソナルトレーニングでは、まずは３大栄養素の話から始まります。
ビタミン、ミネラルの話は３大栄養素がしっかりと出来てからしています。
そもそもビタミンやミネラルは微量です。
重さが違います。
・人のカラダはｋｇ
・３大栄養素はg
・ビタミンやミネラルはmgやnｇです。
全く重さ、量が違います。
圧倒的にビタミンやミネラルは量が少ないです。
量の少ない細かいところを見るより先に大きなところを見ようよ！って考えています。
木で例えると枝葉ばかり見ないでまずは幹を見ようよ！ってことです。
とはいえ枝葉のビタミンやミネラルはすごく大事なんですけどね。
ビタミン・ミネラルの話をしないのではなく、もっと土台となる三大栄養素の方が先に何とかしたいのです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。