門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットという結果が出るには４つのステップが必要です。
これはやり方とかそういった話ではないです。
法則みたいなものです。
ダイエットは、「太った」という現状から「痩せる」というほしい結果が作られた状態です。
そのほしい結果を得るには４つのステップが踏まれます。
①思考
↓
②行動
↓
③習慣
↓
④結果
このようなステップを踏みます。
いきなり④結果というステップに行くことはなく①思考→②行動→③習慣→④結果という段階を踏みます。
そして、各ステップが間違っていれば次のステップに進めず結果も間違ったものになります。
①思考は、知識やマインドのことです。
ダイエットの知識やマインドを作ることで②行動が生まれます。
思考が土台となって行動につながり、行動を続けることで③習慣になります。
習慣が続くことで④結果が生まれるわけです。
初めの思考がしっかりしたものでなければ行動は生まれないし、習慣化もされないし、結果も生まれないわけです。
だから、スタートの思考をしっかり作ることが大事になります。
このブログは思考作りのお役に立てれば良いなと思って少しマインドのことや知識のことを書いたりしています。
また、このステップには４つの問題が出てきます。
明日はこの４つの問題について記事にします。
P.S.５月からの予約は世の中の情勢を見て判断したいので５月に入ってから承ります。
今のところ営業日・時間を少なくして再開予定です。
３月以降にご利用の皆様には連絡を致しますのでお待ちください。
現在は、体験オンラインパーソナルトレーニングのみ受付しています。
オンラインパーソナルトレーニングの無料体験のお知らせ
【場所】自宅でZOOMにて行います。Wi-Fiが繋がって動きやすい空間でお受け下さい。１畳くらいのスペースがあれば十分です。
【日時】４月２９日と３０日を予定
【時間】４０分
【料金】無料
【人数】３名様 あと２名様
【申し込み】こちらから【ZOOM】希望とお知らせください。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。