門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
もう若くないから・・・。
「筋肉があれば今より体は引き締まる！」
「筋肉があれば将来も元気に歩ける！」
「筋肉があれば体が痛くならない！」
だから筋肉を付けるために筋トレを始めよう。
でも、昔みたいに若くないから筋肉は付かないのでは…。
ってあなたも思っていませんか？
安心してください！
年齢に関係なく筋肉は付きますよ！
実は、９０歳を過ぎても筋肉は付きます。
実際、８０歳を過ぎた方がトレーニングに約２年通われた結果、歩く不安がなくなりランニングも始められました。
初回では、片足で立つことすら難しかったのにです。
だから、筋トレに年齢制限なんてありません。
でも、始められるなら早めに始めた方が良いですよ！
正直、筋肉は簡単につくものではありません。
早く始めて貯金していくのが大事です。
高齢者になると筋肉は減っていき、歩けなくなり先が短くなると思われてますよね？
実際は筋肉を増やすよりも筋肉の強さの方が大切です。
そして、筋肉の強さよりも歩くスピードが大事なのです。
だから、筋肉を増やして、筋肉を強くして、歩き方まで変えていくのが将来への貯筋をしていくポイントになります。
当パーソナルトレーニングでは単に筋トレをするだけではありません。
カラダの状態を見極め、姿勢を整えたり、歩き方も変えていきますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・金曜日１０：００～２２：００
猫背を改善しダイエットする個別ジム。姿勢・体型を整え肩こりや腰痛を予防。ヨガやピラティスなどの体幹トレーニングと整体ストレッチの組み合わせ。清澄白河、森下、木場、東陽町、月島、茅場町、豊洲、葛西からご利用頂いてます。