門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
目のストレッチは肩こりに有効ですよ！
目は肩こりと大きく関係します。
例えば、視界の広さは首や肩の柔軟性と関連が強いです。
PCやスマホばかり使っていると目を動かさないので視界が狭くなってしまい首や肩の柔軟性も狭くなってしまいます。
しかし、視界を広げると首や肩の柔軟性が上がりやすいのですね。
今回は視界を広げるための目のセルフストレッチです。
やり方はとても簡単。
①頭を動かさないように指を見ながら上下左右に指を動かすだけ。
②上下左右の見える限界点で５秒キープします。
やり過ぎも目のストレスになるので１分程度で良いです。
やった後に頭を捻ると捻りやすくなってたりしますよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背を改善しダイエットする個別ジム。姿勢・体型を整え肩こりや腰痛を予防。ヨガやピラティスなどの体幹トレーニングと整体ストレッチの組み合わせ。清澄白河、森下、木場、東陽町、月島、茅場町、豊洲、葛西からご利用頂いてます。