門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
あなたは体重を量りますか？
もし体重を量るのであればある条件が必要です。
体重は、同じ条件で量るようにして下さい。
お勧めは朝です。
朝なら起きてトイレに行った後とかが良いですよ。
夜だと食べたものとか水分量で簡単に数値が変わってしまうので正確性に欠けてしまいます。。。
だから、同じ条件で量り続けるのが大切です。
あと、多少の数字の変動は気にしないことが大事です。
数字が増えてるからってすぐ凹む方がいますが、気にしなくて良いですからね。
１日で１ｋｇくらい簡単に変動します。
女性の場合は、生理の影響も受けます。
小さな変化は気にせず全体的な流れを見ていくことが大事です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
江東区門前仲町２丁目６－９ １F 門前仲町駅 徒歩１分
☎070－5367－6342 ◆問い合わせ
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