門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
痩せたいならアルコールはダメ！っていうのは知ってます。
でも、お酒は辞めれません。。。
だから、お酒は飲んでも良いですか？
ってあなたも思っていませんか？
お酒も習慣なので「辞めろ！」と言われて辞めれるなら辞めてますよね。
もしかしたら「辞めろ！」と言われたら余計に飲みたくなるかもしれません。
まず、痩せたいならお酒は控えた方が良いです。
１日１杯なら悪くはないですが、飲んでメリットは見つからないです。
「でも、飲みたいんです・・・。」
というあなたはお酒で太る傾向を知った方が良いです。
お酒で太る方法を知れば対策が練れますからね。
お酒を飲んで太るのは２つのタイプがいます。
１．つまみで太ってしまう。
アルコールは糖の摂取を促します。
締めでお茶漬けやラーメンが食べたくなる理由はこれです。
糖の過剰摂取は太ります。
お酒のつまみは、糖を控えた方が良いでしょう。
本当のお酒好きはつまみとか摂らないと思いますけどね。
２．お酒で糖を摂っている。
ビールや日本酒、カクテル類は糖を多く含んでいます。
糖の過剰摂取は太ります。
焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は、糖をあまり含みません。
飲みたいなら蒸留酒を飲むようにした方が良いですよ。
あなたはどんなお酒の飲み方をしていますか？
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
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