門前仲町駅徒歩１分のレンタルスペースでパーソナルトレーニングを行う徳田です。
ダイエットをしよう！
だから、、、、
・夜の食事は控えよう・・・。
・パンを食べるのは止めよう・・・。
・毎日３０分は走ろう・・・。
あなたもこんな決意をしたことがあるのではないですか？
その決意は続いていますか？
何かを始める時に色々と決めると思います。
沢山の決め事や行動をリストにしていませんか？
さらに出来るかもわからない難しいことをやろうとしていませんか？
大事なのは、それを全部実行できていますか？
多くてもダメ！難しくてもダメ！
たくさんの決め事をしても続かなくなるので辞めましょう！
数日後に「そういえばこれをするんだった・・・」
なんて経験はあなたにもあるのではないですか？
多く決め事をしてもダメです。
人間そんなに物事をこなせないし、覚えてはいません。
さらに難しい決め事もダメです。
普段、運動をしていない方が急に毎日３０分走ろうとしても続かないです。
大事なのは実行することです。
実行できないことは辞めましょう。
簡単なことを３つ！
では、どうすれば良いのでしょうか？それは、、、
超簡単なことを多くて３個ぐらい決めることです。
例えば「朝、ストレッチを１分する」とか「歩いている時に１人だけ前の人を抜く」、「夜の晩酌は２杯まで」など、超簡単な事を決めます。
そして、、、
確実に実行します。
人間は、目的を達成したら充実感を味わいます。
充実感は幸福感となりそれを続けようとします。
そして、習慣化されて少しずつハードルを上げていきたくなります。
そうすれば、運動嫌いでも毎日３０分走ることも出来てきます。
塵も積もれば山になる。ではないですか簡単なことを確実に実行することが大切です。
ダイエットで高い目標を作るのは良いですが、ダイエットに失敗する方ほど実行できないで諦める傾向がある気がします。
PS．今なら金曜日の１０時～１５時だとすぐに受けることが出来ます！
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
木・金・土曜日１０：００～２２：００（土～２０：００）
江東区門前仲町２丁目６－９ １F ※門前仲町駅 徒歩１分
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