水天宮前駅・門前仲町駅近くで肩凝り・腰痛を解消しダイエットするパーソナルトレーニングを行う徳田です。
肩こりを解消する上で欠かせない背中のストレッチの方法です。
●テスト
１．壁に背中をつけて立ちます
２．横から両手を上げていきます
※左右の手の上がり具合をみます。
上がらない方の背中が硬いです！
●ストレッチ
１．背中が硬い方の脚を曲げて座る
２．背中が硬い方の手を上げる。
３．伸ばしている脚の方へ身体を倒していき、上げている手を円を描くように倒していく。
背中のストレッチです。
肩こりの人は、背中の筋肉の左右のゆがみがあったり、背中が弱かったりすることが多いです！
是非、お試し下さい。
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パーソナルトレーナー 徳田 洋一
東京都江東区佐賀1丁目12-3 GAIIERY-SAGA
水天宮前駅 徒歩7分、門前仲町駅 徒歩12分
江東区門前仲町、清澄白河、木場、森下、越中島、月島、豊洲、住吉、勝どき、中央区水天宮前、人形町、茅場町、八丁堀、浜町、日本橋からご来店頂いております。
歪み・肩こり・腰痛・膝痛を改善！ダイエット・姿勢（猫背・O脚）を改善・骨盤矯正・運動不足解消を整体ストレッチとトレーニングで行います。