水天宮前駅・門前仲町駅近くで肩凝り・腰痛を解消しダイエットするパーソナルトレーニングを行う徳田です。
パーソナルトレーニングをご利用されている方の多くの方が肩こり解消を目的にされています。
そして、そのほとんどがＯＬの方なので年末のこの時期は仕方ないのかもしれませんが、、、
OLの方が仕事中でも行えるケア方法をご紹介します！
１. 首を横に倒す
この時期は、肩こりの方が非常に多いようです。
２. 首を倒した側の痛みや凝りがある部分を指で押さえる（またはつまむ）
３. 指を押さえた（つまんだ）まま首を反対側に倒す
４. 反対側も同様に行う
押さえる場所を変えたり、首の倒し方を変えて行ってみてください。
圧迫刺激を入れたストレッチ法でちょっと痛いかもしれませんが、マッサージ慣れしている方には良いかもしれません。
◆あなたもパーソナルトレーニングを始めませんか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
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パーソナルトレーナー 徳田 洋一
東京都江東区佐賀1丁目12-3 GAIIERY-SAGA
水天宮前駅 徒歩7分、門前仲町駅 徒歩12分
江東区門前仲町、清澄白河、木場、森下、越中島、月島、豊洲、住吉、勝どき、中央区水天宮前、人形町、茅場町、八丁堀、浜町、日本橋からご来店頂いております。
歪み・肩こり・腰痛・膝痛を改善！ダイエット・姿勢（猫背・O脚）を改善・骨盤矯正・運動不足解消を整体ストレッチとトレーニングで行います。