門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
梅雨も明けて本格的な夏が始まりましたね。
暑い季節になると、「体重が減る」という話を聞くことがあります。
あなたはどうですか？
夏に痩せやすいVS冬に痩せやすい
このような論争がありますが、夏に痩せやすいという場合の理由を考えてみます。
●汗で体重が減る
夏に痩せるという人の一番の理由が発汗です。
汗をかくことで体内の水分が失われ、一時的に体重が減ることがあります。
しかし、これは水分が失われただけであり、脂肪が減ったわけではありません。
水分補給をすれば体重は元に戻るため、汗をかいたからといって痩せたわけではないです。
●食欲が減る
暑いと食欲が減る人が多いです。
夏バテです。
食事量が減り、カロリー摂取が少なくなることで体重が減ることがあります。
●運動量が増える
気温が上がると体温が上がり興奮しやすく活動的になります。
活動量が増えて痩せやすくなります。
逆に暑いのが嫌で外出が減る場合もあります。
暑いと痩せやすい理由を３つ挙げてみました。
暑いと痩せるかどうかは一概には言えません。
汗をかくことで一時的に体重が減ることはあっても、それが脂肪の減少につながるわけではありません。
夏バテで食事量や運動量が減って痩せても健康的とは言えません。
暑い季節でもバランスの取れた食事と適度な運動を心がけることが、健康的な体重管理につながります。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。
