腰痛持ち必見！朝の起き上がりもスムーズに！？


本日は腰痛持ちの方でもできる寝ながらできるストレッチをご紹介します！

大きな動きがなく、しっかりと伸ばせるストレッチです！


朝起きる時、腰が痛くて起き上がれない！

そんなことはないですか？


寝返りが少ない、寝る姿勢に問題があるかもしれません！

筋肉がこわばっている方は寝返りが打ちにくく、少ない寝返りで眠ることが習慣になっている可能性があります！


寝返りの回数を増やすには、全身の筋肉を柔らかくすることが大切です！

中でも、腰の筋肉と肩の筋肉をほぐすことが腰痛改善に繋がります！


寝ながらできるストレッチで、朝方の凝り固まった身体でもしっかりと伸ばすことができます。

腰痛のため座っているのもつらい！

そんな方にも効果的なストレッチです！


詳しくは動画をチェック！！


「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください！


https://youtu.be/EcSuySBM3kw


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紹介特典キャンペーン

新型コロナウイルスの影響で自粛の続く状態ではありますが、今回なんと…❗️

紹介してくださった方、紹介された方限定の大変お得なキャンペーンを実施することとなりました！✨
90分の施術を¥5,000(税込)で受けていただくことができます！
期間は6月末まで！！

自粛で心身共にストレスもかなり溜まっていることと思います💦
お仕事がお休みで家にこもりきりの方やリモートワークの方もいらっしゃるとことと思います。
運動不足や身体の不調に悩んでいませんか？😣

時間がある今だからこそ、ご家族、職場の方、ご友人同士でお身体をケアし合ってはいかがでしょうか？🤝

90分でお身体が変わります❗️
この機会にぜひ多くの方にストレッチの良さを知っていただき、興味を持ってもらえたらと思います！😊
 

 

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デスクワークやスマートフォンを使う方必見！疲労回復ストレッチ！

 
本日は腕の疲労回復効果のあるストレッチをご紹介します！
日頃から、パソコン、スマートフォンを操作することが多い方にお勧めのストレッチです！
 
長時間パソコン作業をしたり、スマホを操作したりする習慣の方が増えています。
腕の不快感うや鈍痛に覚えがある方も多いのではないでしょうか？
 
長時間肘を曲げたまま作業していると二の腕の筋肉が緊張してしまいます。
キーボードを打つ動作では、前腕の筋肉をかなり使っています。
 
通常のデスクワークでは筋肉の緊張が弱いため、あまり腕肩こりを自覚している方は多くありません。
しかし、長時間持続して緊張させることでかなりの疲労が蓄積されることになります。
 
疲労の自覚が出る頃にはかなりお身体に負担がかかっている状態です！
腱鞘炎などのひどい痛みになる前にご自分でケアしていきましょう！
 
詳しくは動画をチェック！！
 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩みが色々あると思います。

そんなときは是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せ下さい！

 

 

 

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これができないと相当硬い！？股関節のストレッチ！

 
本日は初心者でもできる股関節の簡単なストレッチをご紹介します！
股関節が硬くて難しい動きはできない！
そんな方でも安心の簡単にできるストレッチです！
 
股関節は上半身と下半身を繋ぐ役割を担っており、歩く、走るなどの動作の際身体を支えてくれています。
 
なぜ股関節は硬くなるのでしょうか？
 
股関節は複数の筋肉が関与しています。
周りの筋肉が硬くなると股関節も硬くなります！
また、長時間のデスクワークなど同じ姿勢で過ごすことが多いと、股関節に関与する筋肉の緊張が起こり、股関節の可動域が狭くなります！
 
股関節が柔らかくなると血行が良くなり、代謝も良くなります！
冷え性や、むくみの改善だけでなく、痩せやすい身体にもなります！
 
詳しくは動画をチェック！！
これができないと股関節が相当硬い！
しっかりケアしていきましょう！
 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩みが色々あると思います。

そんなときは是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せ下さい！

 

 

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9割の人がやっていない！？坐骨神経痛撃退法！

 
本日は、坐骨神経痛の改善にお勧めの動画をご紹介します！
 
では、坐骨神経痛とはなんでしょう？
 
坐骨神経とは腰の辺りから、爪先まで伸びています。
この神経が圧迫されたり、引っ張られるなどの刺激を受けることが原因で発症します。
太もも、ふくらはぎ、足先などに鋭く電気が走ったような痛みやピリピリした痺れ、強い張り感などの症状が生じます。
 
股関節や腰周りのストレッチをすることで改善することもあります！
それでも症状が改善しない、軽減するけど痛みが残る。
 
そんな時は、ふくらはぎのストレッチでケアをしましょう！
ふくらはぎは第２の心臓と呼ばれています。
ストレッチをすることで血液循環がよくなり冷え性やむくみの改善にもなります！
 
動画をチェックして坐骨神経痛を改善していきましょう！
 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩みが色々あると思います。

そんなときは是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せ下さい！

 

 

 

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