膝痛にお悩みの方必見！！膝周りストレッチ！

本日は、膝周りに効くストレッチをご紹介します！

膝に痛みがある方にお勧めの動画です。

歩くとき、小走りは痛くない！

日頃じっとしていれば痛みはない！

だけど...。

階段の上り下りが痛い！きつい！ふとした時に痛みが出る、膝の曲げ伸ばしが痛い！

そんな方は膝周りの筋肉が硬くなっているかもしれません。

脚の筋肉は関節をまたいでついているので、筋肉が硬くなることで縮んで引っ張られます。

その結果、膝関節の痛みに感じます！

膝の関節が痛いのではありません！

筋肉が硬くなっているのです。

動画をチェックして膝の痛みとさよならしましょう！

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩みが色々あると思います。

そんなときは是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せ下さい！

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HP:https://perfectstretch.jp/
出張ストレッチ:https://perfectstretch.jp/business-trip/
出張ストレッチサービスも随時受け付けております！
お気軽にご連絡ください！
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#体幹トレーニング#ゴルフ#OOTD#パーソナルストレッチ#セルフストレッチ#INSTAGOOD#デスクワーク#ストレッチ専門店#パーフェクトストレッチ#痩せる

ふくらはぎの冷え性、むくみ改善ストレッチ

本日は、ふくらはぎのストレッチをご紹介します！

冷え性やむくみに悩んでおられる方にお勧めの動画です。

靴下を履いていても足が冷たい、足が冷たくて眠れない、靴下を脱いだら跡がくっきり！

冷え性やむくみはふくらはぎの硬さが原因の場合が多いです

血流の悪さや老廃物が溜まってしまっているかもしれません。

ストレッチでスラっとした脚を目指しましょう！

タオルを1本準備して動画をチェック！

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩みが色々あると思います。

そんなときは是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せ下さい！

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某バスケ漫画の主人公に君もなれる！？

本日はベッドから起き上がらなくてもできる、腰痛予防をご紹介します。

スポーツパフォーマンス向上ストレッチ第三弾！

今回は、バスケットボールのパフォーマンスを向上させたい方にお勧めの動画です。

バスケットボールでは脚部の柔軟性が重要となっております。

脚部が硬いと捻挫や肉離れなどの怪我にもつながっていきます。

詳しくは動画でチェック！

ストレッチで某バスケ漫画のキャラクターを目指しましょう！

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩みが色々あると思います。

そんなときは是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

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パーフェクトストレッチからのお知らせ

【緊急事態宣言延長に伴い当社の方針について】

平素よりパーフェクトストレッチのサービスをご利用いただきありがとうございます。

この度の新型コロナウイルスの感染症により亡くなられた方々にお悔やみを申し上げると共に、感染拡大により生活に影響を受けられた皆様に謹んでお見舞い申し上げます。

昨日、6日までの緊急事態宣言が更に5月31日までの延長となり5月14日の時点で専門家の判断を仰ぎ随時緩和を考えるとの発表が政府よりありました。

現在自粛で身体を動かせずに不調を感じておられる方も多いと思います。
つきましては、自粛対象職種ではないことからも、免疫力を落とさないような身体づくりのお役に立てるように弊社スタッフ共々衛生面には最善の注意を払いつつ、お迎えできるよう営業を行ってまいりたいと思います。

〈当社の対応につきまして〉
① 出勤スタッフは出勤から退勤までのマスク着用の義務化
（マスクは、鼻から顎が隠れる着用の仕方で統一しております）

② 出勤前の検温実施の義務化
（出勤スタッフは、出勤前に体温の測定を実施しております。所属の店長に自分の顔と体温計の写真送付を行い、お互いに健康管理を徹底しています。また、体温が37度以上あるスタッフは、2週間の出勤禁止措置を取っております）

③ 出退勤時の手指アルコール消毒の義務化
（両手の平、甲のそれぞれに消毒用アルコールによる消毒を徹底しております）

1. 換気の悪い密閉空間（密閉）
2. 人が密集する場所（密集）
3. 近距離での会話や発声（密接）
またこのような3つの条件が同時に重ならないように注意を払い、接触物含めこまめな消毒の徹底・店内の換気・ベッド間隔確保・施術中のマスク着用・最低人員にて運用を行い店舗営業において対策を進めております。

お客様においては、ご来店時にマスク着用のお願いと入店時のアルコール消毒、検温検査をご協力いただいております。

商業施設の店舗によって、それぞれの施設方針に沿って営業を再開していきます。

今後もお客様およびスタッフの安心安全につとめていまいります。
引き続き、国からの要請および情報をふまえ、必要な措置を講じてまいります。

自粛続きで、お身体の不調を感じていらっしゃる方も多いかと思います。衛生面には最大限注意し、お客様のお役に立てるように取り組んで参ります。

ご不便をかけることもあるかと思いますがお客様のご理解とご協力を賜りますよう、引き続き宜しくお願い致します。

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ベッドからから起き上がらず腰痛予防

本日はベッドから起き上がらなくてもできる、腰痛予防をご紹介します。

このストレッチは前かがみになると腰が痛くなる、中腰がつらい方にお勧めの動画です。

腰が痛い場合も、筋肉の緊張をほぐすことで血行を良くし、腰痛を予防することができます！

腰痛の原因は腰にあらず！？腰の伸ばし方がわからない！？

詳しくは動画でチェック！

ストレッチで腰痛を予防しましょう！

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩みが色々あると思います。

そんなときは是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

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