寝付けない方必見！安眠ストレッチ！

 

本日は睡眠の質を良くするストレッチをご紹介します！

なかなか寝付けない！と悩んだことはありませんか？
 
寝るときの姿勢が悪い、呼吸が浅い、身体に力が入っている！
そのような状態では、質の良い睡眠は取れません！
なかなか眠りにつけなかったり、何度も目が覚める、朝起きた時に疲れがとれていない！
ということになりかねません。
 
良質な睡眠をするには心身がリラックスしていることが大切です！
ストレッチをすることによって、筋肉を柔らげ血流を良くします！
また、心身のリラックス効果を生む副交感神経が活性化します！
この副交感神経が活性化することが質の良い睡眠につながります。

 

胸周りの筋肉が伸ばされることで、深い呼吸がしやすくなります！

ゆっくり、しっかり呼吸をしながらストレッチして、呼吸を安定させて眠りにつくようにしましょう！

 

詳しくは動画をチェック！！

 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください！

 


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出張ストレッチサービスも随時受け付けております！
お気軽にご連絡ください！
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バドミントンプレーヤーが忘れがち？！脇腹のストレッチ！

 

本日はバドミントンをする方にオススメの脇腹のストレッチをご紹介します！

 

ラケットを上から下へ振り下ろす際、胴体をひねることで力をのせやすくなります。

ラリーが続くと、胴体を動かさず、腕だけでラケットを振っていませんか？

 

腕の力だけに頼ると、シャトルの威力・精度が半減してしまいます。

また、腕が疲れやすくなり、試合中も体力や筋肉の持続力が半減してしまいます。

そのくらい、胴体の動き・・・つまり脇腹の動きは重要なのです!

腕だけでなく、身体全身を使ってプレーすることで、力強いプレーが出来るようになります！

 

そんな重要な部位である脇腹のストレッチ、行っていますか？

 

やっていないのであれば、是非取り入れてください！

詳しくは動画をチェック！

脇腹のストレッチをすることで、体幹を柔軟に動かしシャトルの威力・精度を上げていきましょう！！

 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せ下さい！

 

 

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ゴルフの飛距離を伸ばすために！肩甲骨ストレッチ！

 

本日はゴルフに必要な肩甲骨周りのストレッチをご紹介します！

 

思いっきりスイングしても、思うように飛距離が伸びない！身体が動かしにくい！と思ったことはありませんか？

 

そんな方は、肩甲骨周りが硬くなっているかもしれません。

肩甲骨周りが硬いと思うようにスイングすることができません！

また、スイングをしても、ボールに力が伝わりにくくなってしまいます。

 

思い通りのスコアを出すために、まずは肩甲骨周りのストレッチで可動域の向上を図りましょう！

詳しくは動画をチェック！！

 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せ下さい！

 

 

 

 

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【新店舗！大阪心斎橋店プレオープン！！】


明日は大阪府に直営店として初出店！！
緊急事態宣言後、初の新店舗OPEN。
三密を避け感染対策にも最新の注意を払いながらOPEN記念としまして大阪心斎橋店限定で3つお得なキャンペーンを実施致します🎁 

★其ノ壱★(大阪心斎橋店限定)
30分の無料体験を店頭で実施いたします！
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★其ノ二(★大阪心斎橋店限定)
初めてご利用の方限定で全メニュー1回券半額でストレッチを受けて頂けます🤡
例)
ストレッチ60分￥5,900➡︎￥2,900
ストレッチ80分￥7,800➡︎￥3,900
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★其の参★(大阪心斎橋店限定)
初めてご利用の方限定で各種回数券が30%OFFでお買い求め頂けます🤗👏🏻✨
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是非このお得な機会にストレッチを体験してみてください🙌🏻
コロナに負けず頑張りましょう💪
皆様のご来店をお待ちしております🙇‍♂️
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※価格は全て税別です
※事前にお電話でご予約を頂けるとスムーズにご案内が可能です

大阪府大阪市中央区心斎橋筋2丁目7-7てんぐビル2F

TEL: 06-6484-2233


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身体の支柱から整える！？腰周りストレッチ！


本日は腰周りのストレッチをご紹介します！


痛みやハリ感に対して、ご自分で揉んだり、押したりすることはありませんか？

しかし、身体の深部の筋肉は中々押すことができない！

そこで今回はそんな深層筋までアプローチをかけるストレッチをご紹介します！


まず、背骨は身体の支柱となる役割を担っています。

前後左右に曲げたり、捻ったり、様々な動きができるようになってきます。


その周りに付いている筋肉は腰周りの安定、歩く・走る・ジャンプするなどの着地時の衝撃の緩和、腰や骨盤を捻る動きを作る役割があります。


この筋肉が働かなくなると、体幹がグラつき、力の伝達がロスして、スムーズな動きができなくなってしまいます。


腰痛や姿勢改善のために身体の支柱周りからケアしていきましょう！

詳しくは動画をチェック！！


「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せ下さい！


https://youtu.be/OSBypx13Vk4


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