後ろ姿美人？！背中トレーニング！

 

本日は背中のトレーニングをご紹介します！

 
おうちで過ごす時間が増えて、
「運動しなくなった」「寝る時間が増えた」「食べてばっかり…。」
その結果、身体が大きくなったような、背中にハミ肉が…💦
なんて方もいらっしゃっると思います。

背中のお肉がなかなか取れない原因に運動不足や姿勢不良があります。


特に、普段の生活で無意識のうちにやってしまっている前傾姿勢。

これは背中が曲がり、肩甲骨が開き、身体が丸まってしまいます。筋肉が緊張状態にあります。

これでは、代謝が落ちて、脂肪が付きやすくなってしまいます。身体がガチガチに固まり、丸くむっちり大きく見えてしまう原因にもなります。


せっかくお気に入りの服を着たのに。
なんかカッコ悪い。恥ずかしい。なんてことはありませんでしたか？

背中には大きな筋肉があります！
その筋肉を鍛えることで、基礎代謝が良くなり、ダイエット効果があります！

このトレーニングを行うことで、背中についた余分な脂肪が減少するだけでなく、猫背などの姿勢不良も改善されます！

背中のハミ肉がスッキリして、姿勢も保ちやすくなります！✨

 

仕事の合間、家事の合間に是非、このトレーニングを行ってみてください🔥

後ろ姿美人！かっこ良い立ち姿勢を目指しましょう！


詳しくは動画をチェック！！

 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください！



 

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
出張ストレッチサービスも随時受け付けております！
お気軽にご連絡ください！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

 

#体幹トレーニング#ゴルフ#OOTD#パーソナルストレッチ#セルフストレッチ#INSTAGOOD#デスクワーク#ストレッチ専門店#パーフェクトストレッチ#痩せる

 

ダイエットしたいならコレ！サーキットトレーニング！

 

 

本日はサーキットトレーニングをご紹介します！

 

サーキットトレーニングは

有酸素運動・無酸素運動を組み合わせたトレーニング方法です🏃💪

 

無酸素運動は

筋トレなど短時間で強い力を発揮する運動です。

有酸素運動は

ランニング、水泳など酸素を取り込みながら行う運動です。

 

筋トレをすることで、筋肉量を増やし基礎代謝がアップ💪

プラス有酸素運動を行う事で脂肪燃焼効果があります🔥

 

全身の筋肉を動かすので、自然と痩せやすい身体づくりができます！

気持ちの良い汗をかきながら、理想の体型を目指しましょう！

 

詳しくは動画をチェック！！

 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください！

 

 

 

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
出張ストレッチサービスも随時受け付けております！
お気軽にご連絡ください！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

 

 

#体幹トレーニング#OOTD#パーソナルストレッチ#セルフストレッチ#INSTAGOOD#デスクワーク#ストレッチ専門店#パーフェクトストレッチ#痩せる

 

夏はノースリーブで！二の腕ストレッチ！

 

本日は二の腕痩せにも効果のあるストレッチをご紹介します！

 

二の腕についた振袖、太い腕が気になる！とご自分の腕を出すことに自信がないという方も多いのではないでしょうか？

 
今年の夏こそは、ノースリーブで出掛けたい！
海でビキニ姿になりたい！
と意気込む方にもオススメです！
 
二の腕の筋肉（上腕三頭筋）を使う時は、腕を前に押し出す動作・・・パンチを打つ動作です👊
日常生活でパンチをすること、なかなかないですよね💦
筋肉を使わないということは、この二の腕周りの血液循環がうまくいかず
疲労物質が溜まり、脂肪がつきやすいということです。
 
今回のストレッチでは、タオルを使います！
自分のお気に入りのタオルを使って気分を上げるのもヨシ♪
洗濯に出す前にこのストレッチを行っていただくのもヨシ♪
毎日、継続してストレッチを行うことが痩せる為の第一歩です✨

詳しくは動画をチェック！！

 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください！

 

 

 

 

 

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
出張ストレッチサービスも随時受け付けております！
お気軽にご連絡ください！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

 

 

#体幹トレーニング#OOTD#パーソナルストレッチ#セルフストレッチ#INSTAGOOD#デスクワーク#ストレッチ専門店#パーフェクトストレッチ#痩せる

 

首こり解消！肩甲骨ストレッチ！

 

本日は肩甲骨のストレッチをご紹介します！

 
自宅で過ごす時間が多いので、
「部屋の模様替えをした。」、「断捨離をした。」という方多いと思います。
電気のかさを掃除、高い所に置いた物を取ろうとしたその時！
腕が上がらなくて届かない💦上を見上げると首が痛い💦なんてことはありませんでしたか？
 
このストレッチを行うことで
・首こりの解消
・肩こり改善
・猫背改善
・バストアップ
・ダイエット効果UP
と身体にいいことづくしです✨

 

仕事の合間、家事の合間に是非、このストレッチを行ってみてください♪

ストレッチ後には身体の変化がすぐにわかりますよ！

詳しくは動画をチェック！！

 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください！

 

 

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
出張ストレッチサービスも随時受け付けております！
お気軽にご連絡ください！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

 

 

#体幹トレーニング#ゴルフ#OOTD#パーソナルストレッチ#セルフストレッチ#INSTAGOOD#デスクワーク#ストレッチ専門店#パーフェクトストレッチ#痩せる

 

下半身が痩せずらい？！股関節周りのストレッチ！

 

本日は下半身痩せに効果のあるストレッチをご紹介します！

上半身に対して、下半身は・・・と気にされている方多いと思います。
 
まず、股関節の役割！！
股関節は足を前後・左右・回すなど、様々な方向へ動かすことができます。
しかし、現代の生活において
・昇降をあまりしない（エレベーター、エスカレーターの普及）
・座りっぱなし
・立ちっぱなし
と日常生活の動作では股関節を動かす機会が少ないのです。
そうなると、
股関節周りについている筋肉が伸びづらくなる
↓
筋肉が動かないことで血流が悪くなる
↓
必要な栄養素はもちろん、疲労物質が体内を循環しなくなる
↓
下半身周りに余分な脂肪がつく、むくみやすくなる
というサイクルになってしまいます。
 
股関節を動かすことによって
↓
血流がよくなり、代謝があがる
↓
痩せやすくなる！
というサイクルが出来上がります！！
 

詳しくは動画をチェック！！

 

「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。

習慣化してお悩みを解消しましょう！

 

また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください！

 

 

 

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
出張ストレッチサービスも随時受け付けております！
お気軽にご連絡ください！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

 

 

#体幹トレーニング#ゴルフ#OOTD#パーソナルストレッチ#セルフストレッチ#INSTAGOOD#デスクワーク#ストレッチ専門店#パーフェクトストレッチ#痩せる