大寝坊

今日は、大寝坊

いつも6：30ぐらいに起床しているのに、今日は40分以上寝坊しました。とほほ・・・。

一度、目覚ましを止めて二度寝したせい。自業自得ッス。

時計を見た瞬間、頭の思考が止まったが、自分に冷静になれと言い聞かせ、朝飯も食べずに

出勤

結果オーライで、遅刻せずにすみました。よかった～

原因は夜更かし。なので、今日は早く寝るぞ～

朝からバタバタした1日でしたが、仕事が終わってからジムへ

今日の練習メニューは・・・

・縄跳び（2Ｒ）

・ミット打ち（軽め）

・シャドー

・マス（3Ｒ）

でした。

マスはプロの方とやりましたが、次元が違います。すべてにおいて、次元が違う。

でも、勉強になりました

いろいろと収穫ありです

収穫の内容

・ガードは脇をしっかり締める（オープンガードになっていた）

・ジャブをもっと伸ばす。

左の強化とガードを主に練習をしていきたいと思います。

ジャブ、ジャブ、ジャブ、ひたすらジャブ・・・。相手が嫌がるインパクトがあり、伸びるジャブを打てるように頑張ります

今日の体重

練習前　78.6kg

練習後　77.2kg

ミドル級まであと4.7kg（増量してもた～）

お休み

今日は、休暇をとってのんびり起床。

みんなが働いている時に寝ていると思うとちょっと、嬉しい気分

仕事もボクシングもせずに、のんびりとした1日でした。

食べ物も何も気にせず、食いたいもんを食べたので、明日、体重を量るのがちょっと怖いと思った僕でした。

明日から仕事・練習頑張るぞ～

摂取カロリー

今日は6：40に起床

といっても、0：00過ぎて日にちが変わってるか・・・。

日曜のスパーリングで、上半身筋肉痛

でも、気持ちのいい疲労感！！

で、今日も仕事が終わった後、ジムへ練習

練習の前にチケットを購入。

4/26の試合のチケット↓（日曜日が待ち遠しい。すごい楽しみ）

今日の練習メニューは・・・。

・縄跳び（3Ｒ）

・ランニング＆階段ダッシュ（10往復）

・ミット打ち

・シャドー（？Ｒ）

最近は、サンドバックは気が向いた時にやってます。

シャドーを主に練習の軸にして、スピード・キレのあるパンチを打てるように日々精進

さてさて、順調に体重を落としているが、最近、落ちにくくなってきた。（脂肪が少なくなったのかなぁ）

そこで、TVでもやったてレコーディングダイエットを始めました。

一日で何を食べて、摂取したカロリーを記録する。意外にカロリーを採っていたことがわかったこの頃です。

カロリーメモ帳↓

といった具合にメモしてます。

今日の体重

練習前：77.1kg

練習後：75.6kg

ミドル級まで3.1kg！！