摂取カロリー

今日は6：40に起床

といっても、0：00過ぎて日にちが変わってるか・・・。

日曜のスパーリングで、上半身筋肉痛

でも、気持ちのいい疲労感！！

で、今日も仕事が終わった後、ジムへ練習

練習の前にチケットを購入。

4/26の試合のチケット↓（日曜日が待ち遠しい。すごい楽しみ）

今日の練習メニューは・・・。

・縄跳び（3Ｒ）

・ランニング＆階段ダッシュ（10往復）

・ミット打ち

・シャドー（？Ｒ）

最近は、サンドバックは気が向いた時にやってます。

シャドーを主に練習の軸にして、スピード・キレのあるパンチを打てるように日々精進

さてさて、順調に体重を落としているが、最近、落ちにくくなってきた。（脂肪が少なくなったのかなぁ）

そこで、TVでもやったてレコーディングダイエットを始めました。

一日で何を食べて、摂取したカロリーを記録する。意外にカロリーを採っていたことがわかったこの頃です。

カロリーメモ帳↓

といった具合にメモしてます。

今日の体重

練習前：77.1kg

練習後：75.6kg

ミドル級まで3.1kg！！