魚肉ソーセージ

"お疲れ様" って英語で直訳すると、Mr. Tired Man !!ってなって、以外におもれー響きじゃねーか38歳

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今日は空手の稽古にいってきました

そう、キックではなく、空手の稽古です

キックとは違う鍛錬の辛さ、筋肉への刺激があって、中々素晴らしいものです

空手一回やると、こんなんなっちゃいます↓

練習後、牛繁で焼き肉いただいてしまったので、本日はプロテインTimeはお休みです

明日はキック三昧でいきます　４６４９

プロテイン太郎

今年の梅雨明けは7月18日だろ！

部屋着が外着にならないようにしたい38歳

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梅雨です

シトシトと雨ばっかり降ってます

外に出れない・・・・

そんな今だからこそ！

部屋にひき籠って筋トレしよう！

梅雨明けまで後一ヶ月ある。

がんばろう！

さぁ プロテインの時間です。

今日はQQショップ寄ってちょっと得した気分です。

なぜなら、バナナが6本／房　っすわ。　勝った

チョコバナナNike盛り

イタダキマス！　ゴキュッ！！

そしてゴチソウサマ！！

そしてオヤスミ！！

あ、gyaoで「はじめの一歩」見始めたら寝不足になるぞ！

気をつけろ！

プロテイン鉄分太郎

これだけで・・・・

人一倍蚊に刺されやすい38歳

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今日は朝から車検が切れた車を車屋に持っていった。

すっかり車検が切れているのを忘れていた

まぁ、そのおかげで仮ナンバーの取り方というものを覚えた。

やはり人生は良い事でも残念な事でも、色々な事を経験した方がいいですな。

とりあえず疲れた体に栄養補給しないといけないです。

そう、プロテインシェーキですわ。（なんだシェーキって？！日本人、しっかりしろ）

まず、小振りのバナナ2つほど、準備オッケー

そして目指せ骨太君、カルシウム摂取の為の牛乳

当然のことながら低脂肪で。

もう "おいしい" かどうかは関係ない

メインディッシュのプロテイン、チョコレート味

おさじ一杯につきプロテインが50g入ってます！

50gのプロテインを肉で取るには肉200gくらい必要ですな。

当然肉だと脂肪もある程度摂取してしまいます。

さぁ、土曜日の静かな午後、恋人同士ストロー2本で

プロテインTime！

うーーむ、　やはりウマいな！

しかし、なんという満腹感、膨満感なのだ。

お腹一杯、胸一杯っすわ。

メタボ、ダイエットの方々は一食をこのプロテイン一杯に変えるだけでも

かなり効果があるだろうに。　　当然　筋トレはしろよ！

プロテイン腕立太郎

川ントダウン

「レバニラ定食」と注文したら中国人に「ニラレバ定食？」と言われ、あまりにどうでもよくて少し食欲が失せた38歳

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何気にサイトで調べていたら、実に興味深い仕事が・・・・

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一致する求人が見つからなくてよかった

さてみなさんお待ちかねの本日のプロテインTimeです。

今日は、チョコバナナプロテイン　バナナバラ盛りです

うぁ　筋肉に染み入るー

うまーい！！　

あなたにも、　プロテイン、あげたーい

プロテイン飛込太郎

暑いね、夏いね

ガラの悪そうな数人の集まりが前から来ると「どいつからやるか？ローかミドルか？」とか勝手に考えてしまう38歳

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そんなに暑くないですが、なんとなく暑いですな。

今日は仕事に長そでで行ったのですが、もう半そでにすべきですね。

ちなみに暑いにもかかわらず長そでっていいこともあるんです。

１．半そでのおっさんの腕がくっついても、ベタベタしない

２．上着を着ても汗でベタベタしない

３．デスクワークをしている時、腕が机に触れててもベタベタしない

しかーし、

半そでにもいいとこがある

もうお気付きの人もいるでしょう

このブログを読んでいる方はもう察しているでしょう

そう、半袖のいいところは　ズバリ

１．上腕二頭筋をアピールできちゃう

２．上腕三頭筋をアピールできちゃう

３．筋トレしてますよ　ってアピールできちゃう

さぁ、サラリーマン諸君、早速筋トレして、半そでを着よう！

ええい、今夜のプロテインTimeでーす

筋トレにはバランスが重要、プロテインにもバランスが重要ってことで

バランスに気を使ってみました！　はい、どうぞ ！

よく分からなくなってきたのでさっさと飲んで寝ます。

⑤キュー！！

うーーん、一気に満腹、　満腹中枢もビックリ！

ご馳走さまでした

プロテイン贅沢太郎

ミックス

空気清浄機の性能を屁をして確かめた38歳

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最近イメージがわかない

何をしてても「自分が最高にできちゃってる状態」のイメージがわいてこない

これはイカン

筋トレばっかりでなくイメトレをもっと率先してやらねば

うーん、心はどうやったらパンプアップできっかな。

さてさて今日の晩ご飯は当然チョコバナナプロテインです。

盛り付けをちょっと変えてみました。

→　バッファロー風

ゴキュー！！ うまい！！！

盛り付けを変えたお陰でおいしさと栄養が30%アップした気がする

そんなイメージで飲みました

さぁ、筋トレすると太っちゃうって思ってるそこのおデブちゃん、

ちゃんとやれば効果絶大ですよ

BEFORE(105kg)　　　　　　　　　　　　　　
　

AFTER（64kg）　

さぁ、プロテイン飲んで、筋トレ部へ入部だ！

プロテイン瞬発太郎

一日おきに筋肉痛

朝からプロテインを飲むのが習慣になりつつあるお腹が不安定な38歳
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うあー、天気よろしいですな。梅雨前のよくある快晴って感じですな。
こんな天気が年の2/3を占めていたら最高ですね。

よーし、今朝のゴキュＴｉｍｅ
メニューはいつもの　チョコバナナプロテイン
手抜きじゃないぜ、納豆と同じ、定番

バナナがまさに氷山のように元気よくそそり立ってます。

朝ですな。

ゴキュー！！！！！！！

んーー、やはり日本人なら朝はお米が一番

でも筋肉のためにはやめられん！

プロテイン地蜘蛛太郎

梅雨はカビに注意

食事をしている時、汗をかくのはまだいいが鼻水をキラキラさせているのはどうかと思う38歳

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おはようございます。

筋肉痛でだるいです。　朝起きて大変残念な気分になりました。

なんと昨晩寝る前にプロテインを飲むのを忘れてしまいました。

ゴメンゴメン、大胸筋、三頭筋

なんたる不覚、武士なら切腹、ハムラビ法典なら目と歯だな

とりあえず朝ゴキュで補充しときます。

朝だし、牛乳で！　チョコバナナプロテイン　！

心なしかバナナがウン●のような盛り付けになってます。

大丈夫です、食感はバナナでした。　

口直しにQQショップでちょっと気になったオヤツもいただいた。

まず 「タラタラしてんじゃねーよ 」

あと、「マルカワのフーセンガム」

朝食うもんじゃねーな。

タンパク質入ってねーし。

プロテイン駄菓子太郎

疲れたらねぇ、色々ありますわなぁ・・・・

フレンチクルーラーが一番好きなんだけど、オールドファッションの水っ気のないパサパササクサク感も好きな38歳

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えー、なんだか暑いような寒いような日が続いてますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか

今日は久し振りにキック練習してきました。

相変わらずスタミナがなくてガッカリしたのは言うまでもないです。

最近集中力も無くなってきてるんです。　プロテイン不足なんでしょうか。

仕事で疲れ、キックで疲れ、使用したグローブに消臭剤のレノアをシューっと

かけたつもりが、

つや出し マイペット　だね・・・・・

グローブの中につや出してどうすんだ、オレ！

一気にやる気無くした。

今日はもうプロテイン飲んで寝る。

最近プロテイン断ちをしており、今週からまた飲み始めました。

いやー、やっぱりプロテインは美味しいですな。

うぁっ！！ (ﾟДﾟ) 牛乳買うの忘れた！

まぁいい、本物は水でいくもんだ

久し振りです、チョコバナナ水道水直割りで！！！

ゴキューーーーーーー

ういーーっ、水でも全然いける！(ﾟ∀ﾟ) イケル！！


久し振り　タンパク質！　おれは元気だったぞ

やっぱりお前が必要だ！

プロテイン水太郎

BBQ下見

BBQで使えない男は男じゃないと100%自信を持って言える38歳

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今年もやります恒例の多摩川BBQ　とりあえず下見から

梅雨明けを待とう！

参加資格：巨大岩から飛び込み

躊躇せずにね

良い例

悪い例　

内股の例

プロテイン久し振り太郎