手作り
携帯ストラップを作ってみました
自分のストラップを作るつもりで、息子と買い物していたら、
僕のも作ってっと言われ、は～い
無事、高校も決まり、のんびりし過ぎてる息子と、私
けど早速、今週末から高校のサッカー部で
顔合わせと練習が始まるようです
春からは、朝練もあり、今より早く起きて弁当
覚悟してます 
ピラティス研修
今日は補講をいれると、５時間ぶっ通しでピラティスでした。
復習をし、新しい動きをお伝えしました。
今までは仰向けに寝た状態の動きでしたが今日は、
クワドロペット、キャットストレッチ、マーメイドと、
重力の中で安定させる、コントロールさせる、動きをお伝えしました。
接地面が少ないとエラーが出てきます
でも日常は重力の中で生活しているので
ピラティスレッスンの時だけでなく、テレビを見てるとき、
仕事をしている時などに色々な気付きが出来ると理想ですね
ピラティスを伝えて行くための研修会ですが、
自分の身体の癖に気付き、まずは自分ピラティス
私も、人に伝えるばかりでなくお家でピラティス頑張ります。
追伸、和美さんから差し入れがありました。
上下町の風月堂のスイートポテト
超－－－美味しかったです。皆さんも一度、お試しあれ
福山暁の星幼稚園
今日は、福山暁の星幼稚園で講演会でした。
題して『親子で健康に』
会場の都合上、今日は保護者のみとなりましたが
１２０名の方が集まって頂けました。
ありがとうございましたm(__)m
体力とは…大きく分けて、筋力、筋持久力、調整力の３つです。
一番最初に衰えていくのが調整力だと言われています。
そして、その調整力は１０歳までに
鍛えておかなければならないっと言うお話をしてきました。
最近は公園に行っても遊具はないし、外で遊ぶ子ども達を
見ることもないですね
今の子ども達が大人になった時が心配です
私達が子どもの頃は遊びながら、
いつの間にか身体を鍛えておけたんですね
保護者のみなさ～ん
自分の体力維持のためにも、そして、子ども達のためにも、
公園で追いかけごっこしてみてくださいね
追伸、帰りに花束
を戴きました。
アレンジを試みましたが、残念な結果に…
そのまま飾れば良かったです。反省 
半身浴中に
もう読む本がなくなったので、
半身浴についての本を探しにフタバ図書へ行ったら、
丁度いい感じの本を見付けました
まだ途中ですが、身体を温める事は良いこと
って言うのは分かりました。
半身浴もですが、ホットスタジオも良いですね
福山駅前の岩盤処 禅でプロスタジオのスタッフが
ホットヨガと、ホットピラティスストレッチを担当してます。
宣伝になりましたが第３、４木曜日の夜７時１５分から
苅部も担当しています。
底体温の方、是非、禅へお越しくださいm(__)m