こんにちは。
ベースボールバイブルの東です。
ちょっと派手なタイトルですが・・・
あの児玉先生のコラムです。
↓↓↓
どんな時でも結果が出せる！ イチロー式 集中力（衆知）
今や、テレビでおなじみの
児玉先生ですが・・・
イチロー選手の本を何冊
書いてるんでしょうかね？
児玉先生といえば
イチロー選手なわけです。
で、
その児玉先生のコラムが
やっぱり面白いんです。
ちょっと拝借しますね。
肝心の仕事で集中力を発揮したかったら、うまく気分転換するテクニックを日常生活の中に取り込む工夫をしましょう。
気分転換のテクニックをうまく身につけた人は、集中力を発揮できるだけでなく、幸福感を感じながら充実した人生を送れるのです。
イチロー選手にしても、連日連夜続くゲームの重圧から解放されるために、自分なりの気分転換の仕方をしっかりとマスターしています。
ほぉ～。
イチロー選手はどんな事を
してるんでしょうか？
「なにも考えずにボーッと金魚を眺めていると、気持ちが落ち着くんです。とくに、イライラしているときはリラックスできる」。
へぇ～、イチロー選手って
そんな事をしてるんですね。
で、
このコラムでは、３分間で
できる気分転換法を学べます。
例えば、目を閉じてゆったりと深呼吸するだけでも、すぐに気分をリフレッシュすることができます。これは私が「瞬間瞑想法」と名付けている気分転換法です。
瞑想する時間はせいぜい数分間で結構ですので、1日に数回、日常生活に組み込んでください。
この瞑想法を身につけると、集中力がつくだけでなく、斬新な発想が浮かんできたり、役に立つ直感を浮かび上がらせることができるようになります。
へぇ～。
たった数分間なのに
良い効果があるんですね。
あなたも、ぜひ、
試してみてはいかがでしょうか？